Bilan sportif mars + avril 2016

Chose promise, chose due. Je reviens enfin ici vous raconter mon mois de mars ET mon mois d’avril. Avec un semi-marathon en mars, cela avait plutôt bien commencé 😉

Bilan running

Le mois de mars a été marqué par le Semi-marathon de Paris. Une très bonne course où j’ai eu un très bon feeling et où j’ai pu sentir que les efforts de l’hiver n’avaient pas été vain. Une fois l’objectif rempli, j’ai eu du mal à reprendre le running. Plusieurs semaines sans véritable sortie ou en tous cas sans plaisir d’où les très courtes distances parcouru sur le schéma plus bas.

Mi-avril, j’ai repris du poil de la bête et je me suis un peu plus bougée les fesses. J’ai rechaussé les baskets plus régulièrement. 

Au final, j’ai parcouru 77,74 km seulement sur deux mois ce qui est toujours moins que le mois de février à lui tout seul où j’accumulais un peu plus de 84km.

Et les autres sports

Par contre, j’ai limité la casse en combinant le running avec :

• du yoga : 6 salutations au soleil tous les matins au réveil (en avril) et un cours de hot yoga par semaine (mars+avril)
• des sessions piscine : une fois par semaine à partir de mi avril.

Il y a quelques semaines, j’avais l’impression de ne rien faire du tout. La petite déprime post semi m’avait bien coupée dans mon élan. Puis j’ai ouvert mon carnet d’entraînement et j’ai vu que j’avais malgré tout toujours fait un peu de yoga ou de running par ci-par là. Mon application Fitibit indiquait régulièrement 10 000 pas à la journée malgré des journées de travail à rallonge….

Ce que je retiens donc de ces deux mois, c’est que même sans running, j’ai continué de bouger. Je ne suis pas si sédentaire que ça. Et surtout je suis consciente qu’il y a bien d’autres manières de faire de l’exercice en dehors des plans d’entraînement et de la course à pied. J’ai pratiqué le sport plaisir et détente loin des objectifs de « performance » que je m’étais fixée pour le semi de Paris.

Le nouveau rituel piscine du weekend par exemple m’a surtout me fait du bien au moral et me détend complètement malgré mon niveau très faible. J’apprécie vraiment ces moments dans l’eau et il me tarde toute les semaines d’y retourner. Le yoga est devenu indispensable dans ma routine matinale et me permet de me réveiller en douceur. Le running continue de me servir de défouloir après les journée stressante au boulot. Peut-être que je tiens là un équilibre, affaire à suivre…

A venir pour le mois de mai

Le weekend entre amis en Normandie puis la semaine de vacances à Barcelone ont laissé des traces chez moi et mon chéri. Côté sport mais aussi côté alimentation. Il se peut que je me lance dans une semaine détox, mais je n’arrive pas à me décider sur la méthode à employer (cure de jus, jeune…) si vous avez des retours d’expérience je suis preneuse.

Je me suis finalement ré-inscrite en salle de sport. Et j’ai choisi la même que lui pour que l’on puisse s’entraîner ensemble en semaine avant d’aller au boulot. Histoire de se motiver mutuellement. J’en profiterai pour reprendre un peu plus sérieusement Freeletics (j’avoue que j’avais quelques scrupules pour les voisins à faire des burpees très tôt le matin ou tard le soir sur mon vieux parquet…).

Je continuerai le hot yoga ainsi que la piscine une fois par semaine avec un certain plaisir.

Et côté running, et bien il va falloir que je prépare les 10km de l’Equipe le 29 mai à Paris. Objectif : finir sous la barre des 1h en course officielle pour la 2e fois. Bref, il va falloir que je m’entraîne un peu plus parce que cela fait bien longtemps que je n’ai plus couru 10km en continu :p

Et vous, comment se sont passés les derniers mois ? Quelles sont vos prochains défis ?