Catégorie : Je prends soin de moi

  • Mon démaquillage (presque) zéro déchet

    Mon démaquillage (presque) zéro déchet

    Hello vous ! Aujourd’hui je vous dévoile mes premiers pas dans mon aventure Zéro déchet et minimalisme démarrée l’année dernière. Etrangement, le plus évident pour moi a été de revoir un rituel quotidien : le démaquillage. Voici donc comment je m’y suis prise pour un démaquillage zéro déchet ! Pourquoi le démaquillage ? Chaque soir,…

  • Malade : je vais courir ou je reste au lit ?

    Malade : je vais courir ou je reste au lit ?

    Hello you ! La saison des virus est bel et bien là. Entre rhume, grippe et gastro en janvier, on est généralement bien servis. Aujourd’hui je vous parle « santé » et du grand dilemme du sportif en cette saison. A.k.a. je suis malade mais j’hésite : je vais courir ou je reste au lit ? Allez je vous…

  • Hiver : je booste mon système immunitaire !

    Hiver : je booste mon système immunitaire !

    L’hiver est presque là et pour une fois je ne suis pas encore tombée malade (je touche du bois !). Alors comment je fais ? Voici mes petits trucs pour booster mon système immunitaire !

  • Sommeil : mes astuces pour mieux dormir

    Sommeil : mes astuces pour mieux dormir

    Le changement d’heure vient de passer alors je me suis dit que c’était le bon moment pour parler sommeil ! Vous avez l’impression de ne jamais dormir suffisamment ou d’être toujours fatigué(e) même au réveil ? Voici mes astuces pour gérer votre sommeil, mieux dormir et faire le plein d’énergie !

  • Sportive & cheveux crépus : ma routine capillaire

    Sportive & cheveux crépus : ma routine capillaire

    Un sujet qui peut beaucoup faire parler les filles : les cheveux. En tant que pratiquante assidue de running et en ayant des cheveux afro naturels, autant vous dire qu’il y a du boulot ! Voici donc ma routine capillaire.

  • Les bienfaits de l’eau chaude au citron

    Les bienfaits de l’eau chaude au citron

    En cette saison froide et propice aux petits virus, j’ai décidé de suivre un nouveau rituel : boire de l’eau chaude au citron frais à jeun tous les matins.

  • Tendinite = repos forcé

    Tendinite = repos forcé

    Après plusieurs semaines de gêne à la cheville qui s’est transformée en une douleur me contraignant à boiter depuis mardi dernier, je suis allée voir mon médecin. Verdict : j’ai une tendinite à la cheville…

  • Préserver son corps en débutant le running

    Préserver son corps en débutant le running

    Hey ! Me revoilà pour le quatrième article de ce dossier spécial printemps : comment prendre soin de son corps quand on débute le running et éviter les petits bobos. Parce que tout effort physique implique des changements au quotidien pour progresser dans sa pratique.


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Journal d’entrainement, changement de vie pro et organisation de mon quotidien… chaque semaine, un récap’ de ce qui m’a occupé et surtout des recommandations de contenus pour se mettre en action.